Minder angst en stress cursus
Achtentwintig modules over angst, stress en paniek. Je leert spanning herkennen voordat die oploopt.
Verdiep je kracht, op weg naar stabiliteit
De minder angst- en stresscursus werkt met 28 modules en ruim 100 lessen aan spanning, angst en paniek. Je leert hoe spanning zich opbouwt, hoe je de signalen eerder herkent, en hoe je je zenuwstelsel weer tot rust brengt.
Dit leer je
De kern van deze cursus in het kort.
- 28 modules met meer dan 100 lessen
- Online lessen, video’s en praktische oefeningen
- Gericht op angst, stress, paniek en lichamelijke spanning
- De methode van inzicht, regulatie en herstel
- Online coachsessies en groepsmomenten
- Werken in je eigen tempo, met de mogelijkheid te herhalen
De methode rust op drie pijlers: inzicht, regulatie en herstel. Eerst begrijpen hoe gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties op elkaar inwerken. Dan oefenen met loslaten voordat de spanning oploopt. Daarna komt het herstel vanzelf dichterbij.
Elke week een module erbij
De modules komen wekelijks vrij, zodat je opbouwt in plaats van alles tegelijk te krijgen. Herhalen kan altijd. Sommige oefeningen landen pas de tweede keer, en dat geldt vooral voor wat je in een gespannen moment moet inzetten.
Naast de lessen zijn er online coachsessies en groepsmomenten. Daar kun je vragen stellen en ervaringen delen. Ruim honderd lessen verdeeld over 28 modules geven het traject een lange adem, en dat past bij het onderwerp.
Je werkt thuis, in je eigen tempo. De opbouw hoef je zelf niet bij te houden; die loopt met je mee.
Direct starten
Je gaat verder op de aanmeldpagina van Bureau Breinfijn.
