Critical Alignment Yoga verdieping
Online in je eigen tempo, met 24 maanden toegang. Voor yogadocenten telt de module mee als bijscholing; los volgen kan ook.
Eerst spanning eruit, dan pas beweging
Critical Alignment Yoga is de methode van Gert van Leeuwen: eerst de spanning uit de houdingsspieren halen, dan pas bewegen. Deze verdiepingsmodule behandelt de elf verbindingen, het werken met de tools, en het opbouwen van een serieles in die stijl.
Dit leer je
De kern van deze cursus in het kort.
- De elf verbindingen: hoe spanning zich door het lichaam verplaatst
- Werken met de rugstrip, de rugboog en het hoofdstandbankje
- De functionele anatomie achter de methode
- Asana’s in de stijl van Critical Alignment
- Een serieles opbouwen en voorbereiden
- CAY als eigen lesvorm op het rooster zetten
Spanning in de diepe rugspieren houdt beweging tegen. Zolang die aanstaan, komt beweging uit de verkeerde laag en blijft de houding een kwestie van kracht zetten. Critical Alignment draait die volgorde om.
Wat de tools doen
Een rugstrip, een rugboog en een hoofdstandbankje nemen het werk over. Je ligt erop. Het lichaam registreert wat er gebeurt zonder dat je stuurt of vasthoudt.
De elf verbindingen brengen in kaart hoe spanning zich door het lichaam verplaatst. Een schouder die vastzit heeft zijn oorsprong ergens anders in die keten, en daar grijp je dan ook in. Dat werkt in elke stijl.
Naast de theorie staat het lesgeven zelf op het programma. Een serieles opbouwen. De voorbereiding, en CAY als eigen lesvorm op het rooster zetten.
Direct starten
De elf verbindingen
Spanning reist. De module brengt in kaart hoe die door het lichaam loopt, zodat je weet waar een vastzittende plek vandaan komt.
De tools
Rugstrip, rugboog en hoofdstandbankje. Ze nemen het werk van de spieren over, zodat spanning kan zakken zonder dat je er iets voor doet.
Bijscholing
Voor yogadocenten die bij Yoga Alliance geregistreerd staan telt de module mee als bijscholing. Online zijn dat 32 CE-uren. Met de klassikale dagen erbij 50.
Hoe de module is opgebouwd
Ruim vijftig videolessen en podcasts, met kennistests om te controleren wat blijft hangen. Je houdt twee jaar toegang.
Er hoort een besloten community bij. De klassikale lesdagen zijn los bij te boeken, en daar staat persoonlijke begeleiding tegenover.
Ook zonder lesgeven
De module staat ook los te volgen. Wie zelf yoga beoefent en wil weten waar de methode op rust, kan hem gewoon doen.
Erkend door Yoga Alliance en de Vereniging Yoga Docenten Nederland. Het lesboek koop je los.
Je gaat verder op de aanmeldpagina van SanaYou.
