Meditatie cursus in dertig dagen
Dertig dagen, drie tot elf minuten per dag. Laagdrempelig opgezet; ervaring met meditatie heb je niet nodig.
Transformeer je energie in 30 dagen
De quantum activatie cursus stuurt je dertig dagen lang een korte activatie, meditatie of oefening van drie tot elf minuten. Je leert hoe gedachten en gevoelens je energieniveau beïnvloeden, en hoe je daar bewust op bijstuurt.
Dit leer je
De kern van deze cursus in het kort.
- Dertig dagelijkse activaties, meditaties of oefeningen
- Drie tot elf minuten per dag
- Je aandacht leren richten
- Je lichaam sneller laten ontspannen
- Stress loslaten en gedachten kalmeren
- Geen voorkennis van meditatie nodig
Drie tot elf minuten per dag, dertig dagen achter elkaar. Klein genoeg om vol te houden, lang genoeg om iets te veranderen aan wat je gewoonte is geworden.
Dertig dagen, elke dag een kleine stap
Elke dag krijg je een activatie, meditatie of oefening van drie tot elf minuten. Kort genoeg om te doen op een drukke dag. Juist die dagelijkse herhaling brengt je van voortdurend alert naar iets dat stabieler aanvoelt.
Onderweg leer je hoe gedachten en gevoelens je energieniveau beïnvloeden. Daarmee kun je bewust bijsturen, en kom je sneller terug in vertrouwen na een moment van spanning. De begeleiding is eenvoudig te volgen, ook zonder ervaring met mediteren.
Na dertig dagen heb je een routine die je zelfstandig voortzet. En je merkt eerder wanneer je van je basis afraakt.
Direct starten
Je gaat verder op de aanmeldpagina van Lumeria.
