Your Body Your Yoga cursus
Online e-learning met twee jaar toegang, en een klassikale workshopdag als je die erbij wilt. Voor wie yoga beoefent of geeft.
Rek of bot, dat is de vraag
Your Body Your Yoga draait om het verschil tussen tensie en compressie. Rekkend weefsel geeft mee, bot dat bot raakt niet, en dat onderscheid bepaalt of oefenen nog iets oplevert. Anatomische verschillen per lichaamsdeel komen erbij, met een bonuscollege van Bernie Clark.
Dit leer je
De kern van deze cursus in het kort.
- Het verschil tussen tensie en compressie in een houding
- Anatomische verschillen per lichaamsdeel
- Herkennen waar iemand zijn grens tegenkomt, en waarom
- Yogalessen waarin dat onderscheid wordt toegepast
- Een bonuscollege van Bernie Clark
- Varianten kiezen die bij een bouw passen
Twee mensen doen dezelfde houding en komen ergens anders uit. Niet door inzet. Het verschil zit in bouw, en bouw valt met geen enkele oefening te veranderen.
Tensie of compressie
Tensie is weefsel dat rekt. Dat geeft mee, langzaam, en met tijd verandert er iets, dus daar valt met oefenen ruimte te winnen.
Compressie is bot dat bot raakt. Daar houdt het op, hoe lang je ook oefent, en verder duwen levert alleen irritatie op.
Het onderscheid horen en zien is de vaardigheid. Compressie voelt hard en plaatselijk, tensie voelt uitgestrekt, en de vraag die je stelt verschilt per geval.
Direct starten
Per lichaamsdeel
Heupen, schouders, wervelkolom. De module laat zien hoe groot de anatomische verschillen tussen mensen daar werkelijk zijn, met beeld erbij.
Bernie Clark
Zijn werk vormt de basis. Er zit een bonuscollege bij waarin hij het onderscheid tussen tensie en compressie zelf uitlegt, in zijn eigen bewoordingen.
Toepassen in een les
De yogalessen brengen het naar de mat. Welke variant bied je aan, en wat zeg je tegen iemand die niet verder komt.
Acht uur, of vijftien
Online zijn het acht CE-uren. Neem je de klassikale workshopdag erbij, dan komt het totaal op vijftien uit, met twee jaar toegang tot het materiaal.
Erkend door Yoga Alliance en de Vereniging Yoga Docenten Nederland. Het lesboek koop je los.
Voor iedereen die yoga doet
Bedoeld voor wie yoga beoefent of geeft. Docenten halen er CE-uren mee, en beoefenaars begrijpen erdoor waar hun eigen grens vandaan komt.
Wat overblijft is geduld. De vraag verschuift van hoe ver iemand komt naar wat hem daar precies tegenhoudt, en dat is een andere les.
Je gaat verder op de aanmeldpagina van SanaYou.
